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불렛저널 작성법 완벽 가이드 불렛저널, 한 번쯤 들어보셨죠? 단순히 스케줄만 정리하는 다이어리가 아니라, 내 삶 전체를 디자인할 수 있는 아주 유용한 도구입니다. 저도 기록하는 것을 좋아해서 여러 방법을 시도해 보고 있는데 불렛저널이 정말 삶에 도움이 된다고 느꼈습니다. 이 글에서는 불렛저널이 정확히 무엇인지, 어떻게 시작하면 좋을지, 그리고 이걸 통해 어떤 효과를 기대할 수 있는지를 자세히 설명드릴게요. 처음 시작하는 분들도 이 글 하나면 부담 없이 도전할 수 있습니다! 불렛저널이란 무엇인가요?처음 ‘불렛저널(Bullet Journal)’이란 단어를 들으면 뭔가 복잡하고 어려울 것 같지만, 실제로는 굉장히 단순하면서도 실용적인 자기관리 도구입니다. 미국의 디자이너 라이더 캐롤(Ryder Carroll)이 개발했는데, 핵심은 ‘빠르.. 2025. 7. 3.
감정 쓰레기통이 된 것 같은 날 (관계에서 감정경계 세우기) 가까운 사람과의 관계에서 어느 날 문득, 나만 지치고 있다는 느낌을 받은 적 있으신가요? 누군가의 감정을 계속 받아주다 보면, 어느 순간 나는 뒤로 밀려나고 감정 쓰레기통이 되어 있는 자신을 발견하곤 합니다. 그럴 땐 ‘감정경계’라는 것이 필요합니다. 이 글에서는 ‘심리적 거리’를 어떻게 두고, 감정적으로 휘둘리지 않기 위해 어떤 대응을 할 수 있으며, 감정적으로 지친 후엔 어떻게 회복할 수 있는지 현실적인 방법들을 나눠보려고 합니다. 심리거리: 너무 가깝지도, 너무 멀지도 않게사람 사이의 거리는 말 그대로 '거리'만 있는 건 아니죠. 물리적인 거리는 가까워도 심리적으로 멀 수 있고, 반대로 멀리 떨어져 있어도 감정적으로는 너무 가까워서 피곤해질 때가 있습니다. 감정경계를 지키기 위해 가장 먼저 필요한 .. 2025. 7. 3.
여름철 입맛 살리는 비빔국수 레시피 3가지 여름이면 누구나 시원하고 간편한 한 끼를 찾게 됩니다. 특히 무더위에 입맛이 떨어질 때, 매콤하고 상큼한 비빔국수는 최고의 선택이 될 수 있습니다. 이 글에서는 여름철 대표 별미인 비빔국수의 맛있고 간단한 레시피를 소개합니다. 저도 자주 만들어 먹는 레시피 3가지를 준비했는데요, 집에서도 쉽고 빠르게 만들 수 있어 바쁜 직장인이나 자취생, 아이를 둔 가정에서도 활용하기 좋습니다. 입맛을 살리고 더위를 이겨낼 수 있는 여름철 비빔국수, 지금부터 함께 만들어보세요. 1. 매콤 새콤 비빔국수 레시피입맛 없을 땐 이거지! 여름철 최애 메뉴✨ 가장 클래식하고 실패 없는 맛! 🧂 재료 (1인분 기준)소면 1인분채소 토핑: 오이채, 당근채, 상추채 (선택), 삶은 달걀 반쪽양념장고추장 2큰술식초 1.5큰술설탕 1.. 2025. 7. 2.
여름철 샐러드 레시피 3가지 소개 무더운 여름철, 입맛도 떨어지고 무거운 음식은 부담스럽기 마련입니다. 이럴 때 가장 간편하면서도 건강한 식사로 제격인 것이 바로 샐러드입니다. 신선한 채소와 다채로운 재료를 활용하면, 시원하면서도 포만감을 주는 한 끼 식사를 완성할 수 있죠. 이번 글에서는 여름철에 어울리는 대표적인 샐러드 3가지 레시피를 소개합니다. 건강과 맛, 다이어트를 모두 잡고 싶은 분들에게 추천드립니다. 1. 채소가득 그린샐러드 레시피첫번째로 신선한 채소가득 그린샐러드 레시피를 소개할게요. 식사 대용으로도 좋고, 가벼운 한 끼나 곁들임으로도 완벽합니다.✨ 재료 (2인분 기준)로메인 또는 양상추 3~4장 (한입 크기로 자름)시금치잎 한 줌루꼴라 한 줌 (선택)오이 1/2개 (슬라이스 또는 반달모양)아보카도 1개 (슬라이스)방울토마.. 2025. 7. 2.

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