매일 아침 같은 시간에 출근하고, 비슷한 회의와 업무를 반복하다 보면 문득 '나는 지금 잘 살고 있는 걸까?'라는 생각이 들곤 합니다. 바쁘게 돌아가는 직장인의 일상 속에서 잠시 멈추어 나를 들여다보는 시간, 그 방법 중 하나가 바로 ‘글쓰기’입니다. 이 글에서는 직장인을 위한 자유로운 글쓰기 습관과 그 효과에 대해 따뜻하고 현실적인 시선으로 이야기해보려 합니다.
치유를 위한 글쓰기
회사에서 하루를 보내고 퇴근길에 무심코 핸드폰을 꺼내 SNS를 스크롤하다 보면, 온갖 정보가 쏟아져 들어옵니다. 하지만 정작 ‘내 감정’은 어디에 있는 걸까요? 사실 우리가 가장 놓치기 쉬운 것이 바로 ‘나 자신’입니다.
이럴 때 ‘글쓰기’는 아주 사적인 공간이 되어줍니다. 하루에 단 5~10분만이라도 자신에게 말을 걸듯 글을 적어보는 것, 그 자체가 치유가 됩니다. “오늘은 왜 그렇게 힘들었는지”, “어떤 말에 서운했는지”, 혹은 “그래도 고마웠던 일이 무엇이었는지” 등을 쓰다 보면 감정이 조금씩 정리되기 시작하죠.
저도 한동안 스트레스가 극에 달해 밤마다 잠을 설치곤 했는데, 그때 누군가의 추천으로 시작한 것이 바로 ‘감정 일기’였습니다. 처음에는 어색하고 쓸 말도 없었지만, 점차 ‘내 마음이 이렇게 복잡했구나’라는 걸 알게 되면서부터 생각이 정리되기 시작했습니다.
특히 종이나 노트에 직접 손으로 써보는 것도 큰 도움이 됩니다. 감정을 글자로 ‘빼낸다’는 느낌이랄까요? 감정을 객관적으로 바라볼 수 있는 효과도 있습니다. 글쓰기는 절대 화려할 필요가 없습니다. 문장이 매끄럽지 않아도, 맞춤법이 틀려도 괜찮습니다. 중요한 건 ‘솔직함’이고, 그 솔직함이 내 마음을 비우고 채워주는 힘이 됩니다.
일상 기록의 힘
많은 직장인들이 ‘특별한 일이 없으면 쓸 게 없다’고 말하곤 합니다. 하지만 생각해보면, 일상 속에는 소소하지만 의미 있는 순간들이 꽤 많습니다. 예를 들어, 점심시간에 동료와 나눈 대화, 커피 한 잔 마시며 느꼈던 여유, 오늘 받은 이메일 한 통의 기분 같은 것들이죠.
이런 작은 장면들을 기록해보는 것만으로도 하루가 조금 달라집니다. 단순히 지나가는 일이 아니라, 나만의 시선으로 ‘남긴’ 일이 되기 때문입니다.
글쓰기를 습관으로 삼게 되면 어느 순간 자신만의 문장과 톤이 생깁니다. 그게 나도 모르게 자존감을 끌어올리고, 내 삶에 대한 애정을 키워주더라고요.
또 한 가지 좋은 점은, 쌓인 기록이 나중에 보물이 된다는 겁니다. 한 달, 혹은 1년 후에 다시 그 글을 읽게 되면, “아 그때 내가 이런 고민을 했었지”, “지금은 좀 괜찮아졌네” 같은 스스로에 대한 위로와 응원을 얻게 됩니다.
누구에게 보여주지 않아도 괜찮습니다. 그냥 ‘나를 위한 글쓰기’, 그것만으로도 충분히 가치 있고 의미 있는 일상이 됩니다.
창의성을 키우는 글쓰기
직장 생활을 하다 보면, 어느 순간 창의적인 아이디어가 고갈된 느낌을 받을 때가 있습니다. 회의에서 뭔가 새로운 걸 말해야 할 것 같은데, 머릿속은 하얗고, 매번 똑같은 형식의 문서만 쓰다 보면 내 생각이 ‘틀에 갇혔다’는 생각이 들기도 하죠.
이럴 때 도움이 되는 게 바로 ‘자유로운 글쓰기’입니다. 주제를 정하지 않고 그냥 떠오르는 생각을 적는 것부터 시작해보세요. 출근길에 본 풍경, 점심시간 느꼈던 기분, 어릴 적 기억 등 아무 것이나 괜찮습니다. 중요한 건, 뇌가 ‘새로운 연결’을 하기 시작한다는 점입니다.
글을 쓰는 행위는 생각을 밖으로 끄집어내고, 문장으로 구조화하는 과정입니다. 이 과정에서 우리는 자연스럽게 ‘왜 이런 생각을 했지?’, ‘이걸 다르게 설명해보면 어떨까?’ 하는 식의 사고 전환을 하게 됩니다.
저는 가끔 상사에게 혼났던 날, 그 상황을 약간의 유머를 섞어 ‘짧은 이야기’처럼 적어보곤 했습니다. 그렇게 쓰고 나면 화가 누그러지는 건 물론, 뭔가 창작을 했다는 만족감도 따라오더라고요.
작은 글쓰기 습관이 업무에도 영향을 미칩니다. 보고서나 기획서를 작성할 때, 문장이 훨씬 자연스럽고 설득력 있게 바뀌기 때문입니다. 창의성은 대단한 아이디어에서 시작되는 게 아니라, 일상 속에서 스스로를 표현하려는 작은 시도에서부터 자랍니다.
마치며
글쓰기는 직장인의 바쁜 일상 속에서 유일하게 자신을 위한 ‘정지 버튼’이 되어줄 수 있습니다. 치유받고 싶을 때, 생각을 정리하고 싶을 때, 무언가를 표현하고 싶을 때 글은 늘 좋은 친구가 되어줍니다.
오늘 하루, 딱 10분만 투자해서 펜을 들어보세요. 그 순간부터 여러분은 더 깊이 있는 삶을 살아가고 있을 겁니다.