몸으로 다스리는 마음 (면역력, 호르몬, 신체리듬)
우리는 종종 마음이 아플 때 ‘생각을 바꿔야지’, ‘정신 차려야지’라는 방식으로 스스로를 다잡으려 합니다. 하지만 마음이 지쳐 있을 때야말로 생각보다 몸을 먼저 돌보는 것이 훨씬 효과적일 수 있습니다. 몸은 마음보다 훨씬 더 구체적이고, 예측 가능하게 반응하기 때문입니다. 이 글에서는 면역력, 호르몬, 신체리듬이라는 세 가지 키워드를 통해 몸과 마음의 연결고리를 풀어보고, 우리가 어떻게 몸을 통해 마음을 회복할 수 있는지에 대해 자세히 알아보려 합니다. 면역력과 감정 회복의 관계면역력은 단지 질병을 예방하는 수단일 뿐 아니라, 우리의 심리적 안정과도 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스를 받으면 감기나 알레르기에 쉽게 노출되었던 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 겁니다. 이는 단순한 우연이 아니라, 스트레스가 ..
2025. 6. 27.
