반응형 집중력2 집중력을 높이는 작은 습관 | 하루 몰입 루틴 만들기 “집중 좀 해야지!”라고 마음먹었는데, 어느새 휴대폰을 만지작거리거나 다른 생각에 빠져본 적 있나요?현대인은 수많은 알림과 정보 속에서 살다 보니, 한 가지에 몰입하기가 점점 어려워졌습니다. 하지만 다행히도 집중력은 타고나는 능력이 아니라, 작은 습관으로 길러지는 기술입니다.오늘은 누구나 실천할 수 있는 집중력을 높이는 작은 습관을 소개합니다. 1. 집중력을 방해하는 습관멀티태스킹 : 동시에 여러 일을 하려다 보면 오히려 효율이 떨어집니다.과도한 알림 : 스마트폰과 메신저 알림은 집중을 가장 쉽게 깨뜨립니다.휴식 부족 : 쉬지 않고 일하면 뇌의 집중 자원은 빠르게 고갈됩니다. 2. 집중력을 높이는 작은 습관(1) 환경 정리하기책상 위에 필요한 것만 두기 (노트, 펜, 물 한잔)스마트폰은 시야에서 치우기컴.. 2025. 8. 20. 필사의 모든 것 (힐링, 자존감, 집중력) 요즘 같은 빠른 시대엔 조용히 마음을 정리할 시간이 참 귀하죠. 필사는 그런 틈을 만들어주는 좋은 도구입니다. 그냥 글을 따라 쓰는 단순한 일이지만, 직접 해보면 그 안에서 놀라운 변화들을 발견하게 됩니다. 필사를 통해 지친 마음이 조금씩 풀리고, 내가 어떤 사람인지 다시 들여다보게 되기도 하니까요. 이 글에서는 필사를 왜 하는지, 어떻게 하면 좋은지, 그리고 실제로 어떤 효과가 있는지를 편하게 풀어보려 합니다. 힐링, 자존감, 집중력—이 세 가지 키워드를 중심으로 천천히 들여다볼게요. 1. 힐링한 번쯤, 누구나 마음이 너무 힘들거나 복잡해서 아무것도 손에 안 잡히던 날이 있으셨을 거예요. 저는 그럴 때 필사를 시작했습니다. 좋아하는 책의 한 문장을 따라 쓰는 데에서 시작했어요. 처음에는 그냥 손을 움직.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
