반응형 동기부여3 작은 습관 시작법 (루틴, 동기부여, 미라클모닝) “나도 좋은 습관 좀 들이고 싶은데...”아마 다들 한 번쯤 이런 생각 해보셨을 거예요.하지만 현실은 작심삼일, 아니 하루도 못 가고 포기하기 일쑤죠.그렇다면 애초에 너무 거창하게 시작한 건 아닐까요?이 글에서는 습관 형성이 어렵게 느껴지는 분들을 위해, 정말 작게, 가볍게, 부담 없이 시작할 수 있는 방법들을 소개하려고 해요.루틴을 생활 속에 자연스럽게 녹이는 법, 동기 없이도 이어갈 수 있는 팁, 그리고 요즘 인기 있는 미라클모닝까지!진짜 사람 사는 이야기처럼 솔직하고 현실적인 방법들로 풀어보겠습니다.루틴이 뭐 별거야? 그냥 “매일 같은 시간에 하기”부터!“루틴”이라고 하면 뭔가 있어 보이고 대단해 보이죠?하지만 사실 루틴은 우리가 매일 습관처럼 하는 작은 행동들을 말해요.예를 들어, 아침에 일어나서.. 2025. 7. 31. 나에게 동기부여 하는 방법 의욕이 바닥날 때, 다시 나를 일으키는 작은 습관들 가끔은 이유 없이 기운이 빠질 때가 있습니다.해야 할 일은 많지만, 마음이 따라주지 않을 때가 있지요.그럴 땐 괜히 나를 탓하게 되기도 합니다.“왜 이렇게 의욕이 없지?” “나는 왜 늘 이럴까...”하지만 요즘은 조금 다른 방식으로 나를 바라보려 합니다.지친 나를 다그치기보다는,그저 그런 시기일 뿐이라고 조용히 다독여주는 연습을 하고 있습니다.그럴 때마다 제가 자주 하는 몇 가지 작은 행동들이 있는데요,오늘은 그 이야기를 나누어 보려고 합니다. 1. 시작했던 마음을 다시 떠올려 봅니다무기력한 기분이 들 때,처음 이걸 왜 시작했는지 가만히 돌아봅니다.반드시 해야 해서가 아니라,분명 그 안에는 '하고 싶었던 이유'가 있었을 거라 믿습니다.작은 성취감이 좋았.. 2025. 7. 29. 동기부여 vs 감정해소 (내면아이, 변화기제, 심리회복) “동기부여가 안 돼요.”“자꾸 무기력해지고 의욕이 없어요.”상담이나 심리 콘텐츠에서 자주 듣게 되는 말입니다. 그래서 우리는 다양한 방법으로 스스로를 자극해보려 하죠. 자극적인 유튜브 영상, 성공한 사람들의 말, 자기계발서. 잠깐은 불타오릅니다. 그런데 이상하게도 오래 가지 않습니다. 금방 다시 원래대로 돌아오죠.왜일까요? 그 이유는 간단합니다.마음속에 울고 있는 ‘내면아이’를 외면한 채, 겉으로만 나를 몰아붙이기 때문입니다.자기계발과 심리회복을 말할 때, 흔히 ‘동기부여’와 ‘감정해소’는 대조적인 접근으로 여겨집니다. 하나는 ‘앞으로 나아가는 힘’을 강조하고, 다른 하나는 ‘과거의 상처를 돌아보고 풀어내는 과정’을 중시합니다. 그렇다면 내면아이 관점에서 보면 어느 쪽이 더 효과적일까요? 이번 글에서는 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
