초보명상1 초보자를 위한 명상법 (호흡, 자세, 시간 설정) 명상에 대해 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 막상 시작하려면 막막하게 느껴지죠. '어떻게 해야 하지?', '어디서부터 시작해야 할까?' 하고요. 명상은 사실 특별한 사람이 하는 어려운 일이 아닙니다. 오히려 바쁘고 정신없는 일상을 사는 우리에게 꼭 필요한 쉼표 같은 존재죠. 명상은 마음의 안정을 찾고 스트레스를 해소하는 데 탁월한 효과를 가진 정신 수련법입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 지친 현대인에게 명상은 내면의 휴식을 제공하는 훌륭한 도구로 평가받고 있습니다. 이 글에서는 처음 명상을 접하는 분들을 위해 ‘호흡’, ‘자세’, ‘시간 설정’이라는 세 가지 주제를 중심으로, 부담 없이 따라할 수 있는 방법을 소개해드릴게요. 어렵지 않습니다. 정말로요. 호흡만 잘해도 반은 성공이에요명상을 한다고 하면 .. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
