반응형 자존감회복3 직장인 감사 루틴 (번아웃, 자존감, 업무집중) 직장 생활을 하다 보면 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다. “내가 이 일을 왜 하고 있지?”, “하루가 어떻게 지나갔는지도 모르겠다.”성과 압박, 반복되는 야근, 사람과의 관계까지. 정신없이 돌아가는 일상 속에서 나 자신을 돌아볼 여유는 점점 줄어듭니다.이럴 때 단 5분이라도 시간을 내어 ‘감사 루틴’을 만들어보면 어떨까요?크고 거창한 게 아닙니다. 오늘 하루 고마웠던 일이나 순간들을 조용히 되새기며 글로 남겨보는 겁니다.이 작은 습관 하나가 번아웃을 예방하고, 자존감을 회복시키며, 일에 몰입하는 힘까지 되찾게 해줍니다.지금부터 직장인에게 꼭 필요한 감사 루틴의 실제 효과와 방법을 구체적으로 이야기해보려 합니다. 번아웃을 막아주는 작은 쉼표, 감사회사에서 매일 열심히 일하는데도 내 마음 한구석은 늘 지.. 2025. 7. 23. 내면아이 치유법 (감정해소, 자존감회복, 셀프힐링) 현대인의 심리적 안정과 회복을 위한 방법 중 하나로 '내면아이 치유'가 주목받고 있습니다. 내면아이는 어린 시절의 감정, 경험, 상처가 축적된 무의식의 자아로, 이 아이를 이해하고 돌보는 것이 현재의 정서적 고통과 자존감 문제를 해결하는 중요한 열쇠가 됩니다. 본 글에서는 감정해소, 자존감 회복, 셀프힐링의 관점에서 내면아이를 치유하는 구체적인 방법을 안내합니다. 감정해소를 통한 내면아이 접근내면아이를 치유하는 첫 번째 단계는 억눌려 있던 감정을 인식하고 해소하는 것입니다. 많은 사람들은 어린 시절 받은 상처나 외면당한 감정을 무의식적으로 억누르고 살아갑니다. 이러한 억눌린 감정은 성인이 된 후에도 다양한 형태의 불안, 분노, 우울감 등으로 나타나 삶의 질을 저하시킵니다.감정해소를 위해 가장 먼저 해야 .. 2025. 7. 10. 글쓰기 테라피 (감정 정화, 자존감 회복, 자아 발견) 살다 보면 마음이 헝클어질 때가 있습니다. 감정을 제대로 표현하지 못해 내면에 쌓인 감정들이 차곡차곡 쌓이고, 어느 순간 폭발하듯 터져버리는 경험은 누구나 해봤을 것입니다. 이럴 때 '글쓰기'는 단순한 표현의 수단을 넘어서 내 마음을 들여다보는 창이 되어줍니다. 감정을 정화하고 자존감을 회복하며, 내 안의 진짜 나를 마주하게 하는 글쓰기 테라피. 이 글에서는 그 진정한 효과와 실천법을 함께 살펴보겠습니다. 감정 정화를 위한 글쓰기의 힘사람은 누구나 감정을 품고 살아갑니다. 하지만 그 감정을 건강하게 표현하는 일은 생각보다 쉽지 않습니다. 특히 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리는 감정을 억누르고 숨긴 채 살아가곤 하죠. 그렇게 쌓인 감정은 결국 우리 마음 깊은 곳에서 부정적인 에너지로 남아 심리적 스트레스.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
