반응형 자기관찰1 관찰로 시작하는 의식 전환 – 자기 객관화와 마음 관찰의 힘 우리는 하루에도 수많은 생각과 감정을 경험합니다.하지만 대부분은 그 흐름을 ‘그냥 지나’ 보내고,그 속에서 내가 어떻게 반응하고 있는지, 어떤 패턴을 반복하고 있는지 모른 채 살아갑니다.관찰은 이 흐름 속에서 잠시 멈추어,나를 객관적으로 바라보는 힘을 길러주는 첫걸음입니다.이 습관은 단순한 자기 분석이 아니라,삶 전체의 방향과 질을 바꾸는 의식 전환의 핵심이 됩니다. 1. 관찰이란 무엇인가 – 판단 없는 알아차림관찰이란 판단 없이 지금 이 순간의 나를 바라보는 것입니다.여기서 중요한 건 ‘좋다/나쁘다’라는 평가가 아니라,있는 그대로 인식하는 태도입니다.예를 들어, ‘나는 지금 화가 났구나’라고 말하는 것은화가 나지 않게 하려는 것이 아니라,그 감정을 하나의 현상처럼 바라보는 것이죠.이것이 바로 마음 관찰.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
