전문가 추천 아침루틴 (심리학, 루틴설계, 에너지)
아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 컨디션과 기분, 심지어 일의 성과까지 달라집니다. 요즘은 자기계발이나 마인드풀한 삶에 관심이 많아지면서, 아침 루틴을 갖는 분들도 많아졌죠. 이번 글에서는 심리학 전문가들이 추천하는, 에너지와 집중력을 끌어올리는 아침 루틴에 대해 소개해드릴게요. 1. 아침 루틴, 왜 심리학적으로 중요할까?‘하루의 시작이 중요하다’는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨죠? 심리학에서도 이걸 ‘초두 효과(Primacy Effect)’라고 부르는데요. 아침에 어떤 감정이나 생각으로 하루를 시작하느냐가, 이후 하루 전체에 영향을 미친다고 해요.실제로 심리 전문가들은 아침 루틴이 스트레스를 줄이고, 자기효능감을 키우는 데 도움이 된다고 말합니다. 간단하게 침대를 정리하거나, 일어나자마자 물 한 잔..
2025. 7. 30.
