번아웃 극복 루틴 (마음정리, 혼자만의 시간, 일기)
바쁘게 살아가다 보면 문득, 내가 왜 이렇게 지쳐 있는지조차 모를 때가 있습니다. 매일 아침 출근을 준비하고, 사람들과 웃으며 이야기하고, 해야 할 일을 해내지만 마음 한구석은 텅 비어 있는 느낌. 이것이 바로 ‘번아웃’입니다. 지쳐도 쉴 수 없고, 쉬어도 회복되지 않는 상태. 하지만 우리가 일상 속에서 작게나마 반복할 수 있는 루틴을 만든다면, 조금씩 회복할 수 있습니다. 오늘은 감정을 정리하고, 나에게 집중하고, 스스로를 기록하며 회복할 수 있는 루틴 세 가지를 소개합니다. 1. 마음정리번아웃을 느끼는 사람들 중 많은 이들이 공통적으로 말하는 감정이 하나 있습니다. 바로 "혼란"입니다. 무엇이 문제인지, 왜 이렇게 피곤한지, 정확히 알 수 없다는 것입니다. 그럴 땐 우선 마음속에 쌓여 있는 감정의 먼..
2025. 6. 25.
