반응형 몰입습관1 집중력을 높이는 작은 습관 | 하루 몰입 루틴 만들기 “집중 좀 해야지!”라고 마음먹었는데, 어느새 휴대폰을 만지작거리거나 다른 생각에 빠져본 적 있나요?현대인은 수많은 알림과 정보 속에서 살다 보니, 한 가지에 몰입하기가 점점 어려워졌습니다. 하지만 다행히도 집중력은 타고나는 능력이 아니라, 작은 습관으로 길러지는 기술입니다.오늘은 누구나 실천할 수 있는 집중력을 높이는 작은 습관을 소개합니다. 1. 집중력을 방해하는 습관멀티태스킹 : 동시에 여러 일을 하려다 보면 오히려 효율이 떨어집니다.과도한 알림 : 스마트폰과 메신저 알림은 집중을 가장 쉽게 깨뜨립니다.휴식 부족 : 쉬지 않고 일하면 뇌의 집중 자원은 빠르게 고갈됩니다. 2. 집중력을 높이는 작은 습관(1) 환경 정리하기책상 위에 필요한 것만 두기 (노트, 펜, 물 한잔)스마트폰은 시야에서 치우기컴.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
