반응형 루틴만들기1 습관 루틴 3단계 (시작, 유지, 확장) 누구나 좋은 습관 하나쯤 만들고 싶어 하죠.하지만 작심삼일에 그치지 않고 진짜 '루틴'으로 만들기란 쉽지 않습니다.그 이유는 대부분 습관을 형성하는 '단계'를 무시하기 때문이에요.습관은 단순 반복으로 되는 것이 아니라,시작 → 유지 → 확장이라는 과정을 거쳐야비로소 일상 속 루틴으로 자리 잡습니다.이번 글에서는 이 3단계 습관 루틴의 흐름을 구체적으로 설명하고,각 단계에서 주의해야 할 포인트와 실전 팁을 정리해드립니다.지금 바로 읽어보시고, 내 습관 루틴을 제대로 설계해보세요! 1단계: 시작 – 작고 쉬운 행동으로 첫 발 떼기새로운 습관의 시작은 언제나 어렵습니다.특히 너무 큰 목표나 완벽주의적인 계획으로 시작하면처음부터 부담이 커지고, 실행조차 하기 힘들어요.습관의 첫 단계는 “작게 시작하는 것”이 핵.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
