뇌의휴식1 명상과 두뇌과학 (세로토닌, 알파파, 뉴로피드백) 명상은 이제 단순히 마음의 평화를 얻기 위한 수단을 넘어서, 뇌 과학적으로도 의미 있는 변화를 만들어낸다는 사실이 점점 더 알려지고 있습니다. 특히 ‘명상이 뇌에 어떤 영향을 줄 수 있을까?’에 대해 궁금하셨던 분들이라면, 이번 글을 주목해주세요. 세로토닌, 알파파, 뉴로피드백 이 세 가지 키워드를 중심으로 명상과 뇌의 관계를 쉽고 명확하게 풀어보겠습니다. 세로토닌, 기분을 조절하는 뇌 속 작은 조력자우울하거나 이유 없이 기분이 가라앉을 때가 있죠. 우리가 흔히 "기분이 다운됐다"는 말을 하는 그 상태는 단지 감정의 문제가 아니라, 뇌 안에서 분비되는 세로토닌이라는 신경전달물질과 밀접한 관계가 있습니다. 이 세로토닌은 스트레스를 줄이고 기분을 안정시키는 데 큰 역할을 하는 ‘행복 호르몬’으로 불립니다.명.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
