감정체크1 감정 체크리스트 (우울, 스트레스, 불안) “요즘 왜 이렇게 기분이 안 좋지?”가끔 이유 없이 마음이 무겁고 아무것도 하기 싫을 때가 있습니다. 하지만 그저 기분 탓으로 넘기기에는, 감정의 신호가 반복되고 있지는 않나요? 감정은 억누른다고 사라지지 않습니다. 오히려 들여다보고 인식할 때 비로소 가벼워질 수 있습니다. 이 글에서는 우울, 스트레스, 불안이라는 세 가지 핵심 감정을 실제 체크리스트 문항을 통해 점검하고, 감정 상태에 따른 회복 전략을 제시합니다. 자신의 감정을 글로 확인하고 정리하며, 내면의 균형을 회복하는 시작점으로 삼아보세요. 우울감 자가진단 체크리스트 (최근 2주 기준)우울감은 단순히 슬픈 기분을 의미하지 않습니다. 에너지가 고갈되고 일상이 무의미하게 느껴지며, 자존감이 바닥으로 떨어지는 복합적인 상태입니다. 다음 항목 중 해당.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
